czy majac

No teraz mam rozpisany trening bazujac na 4 podstawowych cwiczeniach ( wyciskanie, martwy, ohp i przysiady), i pytanie czy zostawić ten plan? Robi mi się nim dobrze póki co, ciężaru dokladam. Tylko mam pytanie dlaczego nie robic pod rzad dwoch cwiczen na dana partie?(tak mi powiedzial gosciu ktory to ukladal) Przecież w splicie robi się 3-4 [...]

[...] w kierunku Krzysia1981. Jak dla mnie było to niesmaczne. Chciał wyrazić swoje zdanie i miał w pełni do tego prawo, bo taka jest istotna (s) Forum Dyskusyjnego myślę… To, czy wyciska mniej czy więcej niż 30, nie powinno mieć wpływu na prawo do wypowiedzi. Ja też jestem początkującym bojownikiem i gdyby mi tak ktoś pojechał po moim wykrzesaniu [...]

miskarb - czytam nie wiele ale to co "należy"/trzeba - to co ma jakiekolwiek znaczenie i sensowne uzasadnienie, dlatego właśnie nie czytuje "kulturystycznych instrukcji obsługi" a jedynie najczęściej medycznie uzasadniane (i.e. badaniami i długoletnim doświadczeniem czy to trójboisty czy też olimpijczyka) 'raporty' - nie [...]

WILLI: otóż nie zamierzam... nigdy nie zamierzałem nikomu udowadniać, że taki czy inny bóg istnieje... Nigdy nie oczekiwalbym po ateiscie ducha misjonarstwa w stosunku do teistycznych religii. Powinienes raczej napisac ze nie bedziesz udowadnial NIEISTNIENIA. to moje suwerenne stanowisko... Naduzywasz troche tego obronnego podejscia, przez co [...]

[...] d3 i magnez, to podstawa. Zobacze jak poprawi sie jakosc snu jak wroce do multiwitaminy. suplementację mamy chyba praktycznie identyczną :-D Mój na widok jedzenia swojego czy nie to się trzęsie :p dziś zabrał mojej mamie parówkę i do dzioba :p a jak widzi swoją kaszkę czy jakieś warzywo to z radości raz z krzesełka by mi wypadł :p u nas za to [...]

dziewczyny tez miewiacie takie dni ze nie mozecie na siebie patrzec? tak za caloksztalt? Nie jesteś sama mając takie odczucia, większość kobiet pewnie to przechodzi. I tak naprawdę nie wiem od czego to zależy, czy to hormony tak bardzo nami rządzą, czy jeden mniej udany dzień przeważa nad tymi dobrymi? sama nie wiem. kiedyś takie dni [...]

[...] już tu zostało powiedziane. No zrobisz co zechcesz - ale ja nie jestem z tych, co siedzą cicho i jak potem będziesz marudzić, to ci napiszę "a nie mówiłam". kazdy kiedys zaczynal kazdy popelnial bledy kazdy mial glupie pomysly Napisze to - wariant pesymistyczny - czego nie chciala napiac Marcelina: wejdziesz na vlcd dotniesz sie do osci [bo [...]

Zyje czy nie zyje,kogo to obchodzi.Majac swoje zycie i pomysl na niego,nikt nie bedzie sie zastanawial czy 2pac to czy tamto..Zapytaj sie go czy ci zaplaci rachunek za gaz 6-cio miesieczny..A jak nie jego to jakiegos innego twojego idola,wtedy bedziesz wiedzial czy warto gadac o takich ludziach..

tak jak obiecywałam (sobie i Wam) uzupełniam dane o wymiary i (o zgrozo) zdjęcia. I nadmieniam tylko, że od soboty stosuje się do wyczytanych zaleceń, nie wiem czy wszystko poukładałam właściwie ale to zweryfikuje czas i Szewostwo jeśli będzie miało chwilę. Zrobienie zdjęć było dla mnie traumą jaką już dawno nie przeżywałam... :'-(nie przyglądam [...]

Hmm...wiek chyba jednak ma znaczenie zwłaszcza grubo po 30stce . Mając 25 lat to miałem takie żyły na bicepsie i przedramieniu, że aż przestałem na chwilę ćwiczyć bo już było w/g mnie mega i wystarczająco . Pomimo, że miałem zawsze maks. 43 w łapie to optycznie każdy myślał że ze 45 bo akurat mam takie proporcje. Oczywiście nie chwale się tutaj [...]

[...] przez sprzedawcę zestaw (sprzedawca wielkości gdańskiej szafy trzydrzwiowej,a ja 80 kg maturzysta po dwóch latach z ciężarkami) Cybergenicsa. Co by o tym nie mówić nie wiem czy to kasa którą wydałem czy podejście do treningu. Na cybergenicsie zrobiłem z 8 kg masy i dobrą siłę. Do dzisiaj, 47 lat mam po tym czasie rozstępy. Teraz jest wolny [...]

[...] Pan może jakieś osoby, które leczą nadciśnienie a ćwiczą i osiągają dobre efekty. Mam nadciśnienie, już unormowane i jestem w zasadzie na początkującym tyraniu, chociaż pierwszą sztangę kupiłem mając 15 lat i troche się tam bawiłem, teraz mam 21 lat. Czy wogóle Pan poleca siłownię w mojej sytuacji???? (chodzi mi oczywiście o ciężary max. 50 kg)

Piotrze, czy nabieranie czystej masy mięśniowej jest trudniejsze przy wyższym procencie tłuszczu w organiźmie, czy też nie ma to znaczenia i tak samo można łapać te kilogramy mięśni mając 8% BF i 20%?

PYTANIE: dziś minął miesiąc odkąd zacząłem masować. Przybyło 5.5kg. Powinienem przyhamować z podażą kalorii, czy masa wchodzi w sam raz? Tłuszczu przybyło, ale liczyłem się z tym od początku, bo jestem typem mezo-endo, więc mam do tego skłonność, ale mięśni też, bo już sporo osób mi od tego czasu zdążyło powiedzieć, że "już nie jesteś taki suchar" [...]

[...] W zasadzie udało się fajnie pograć. Skakać mając 10 kg mniej jest znacznie łątwiej :D Przynajmniej teraz czuję i widzę, że odrywam się od ziemi heh. Nie do końca wiem czy przez chorobę czy intensywność gry, ale lało się ze mnie strasznie. Wypociłem chyba więcej niż dziś wypiłem :) No, ale po to w końcu tam chodzę. Micha utrzymana na 100%. [...]

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

Samopoczucie, nastroj, energia - super. Libido raz lepiej, raz slabiej w skali 1-10 dalbym 6 w zasadzie to tlylko na libido moge narzekac. Co nie znaczy, że u Ciebie tak bedzie To ładnie, gratuluję. Udany odblok po 4 latach, w pełni można powiedzieć :) A przed bombą na ile libido oceniałeś? Wiadomo, że jesteś starszy od 4 lata, więc zapewne [...]

[...] poziomu insuliny we krwi może spowodować wzrost transportu lipidów i węglowodanów do komórek. Chociaż insulina powoduje transport do komórek mięśniowych składników odżywczych, przewlekły stan podwyższenia jej poziomu we krwi może spowodować, że komórki mięśniowe staną się mniej wrażliwe na działanie insuliny i odmówią pobierania składników [...]

[...] platki srednia IG->59 +/- 3 gdzie sredni ID->57 +/- 3 weglowodany srednio: 88 +/- 6 74 +/- 8 z tym ze pojechali z IG ryzu zarowno bialego jak i brozowego - ponad 100! czy bialka IG 54 +/- 7 gdzie wynik zawyza fasolka ID 61 +/- 7 'Mean GSs and ISs were calculated for each food group by averaging the scores for all test foods within the food [...]

[...] nie chce wstawać od komputera Ale ja twierdze że potrzeba złotego środka bo jakbym zjadł 10 to raczej też bym sie tak zamulił że hej. Wiesz ty mówisz że ufasz w to co zobaczysz, a ja powiem że nie zobaczę to nie uwierzę. Fakt gość jest dobry, ba cholernie dobry w tym co robi ale czy np Schumacher jak zdobywał 7 tytułów mistrza świata w F1 to [...]